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저속노화에 좋은 식단 꼭 챙겨먹어야 할 음식 추천 저속노화 식단이란?사람은 나이가 들수록 피부, 근육, 내장기관 등 우리몸의 모든 기능은 점점 떨어지기 시작합니다. 누구도 피할 수 없는 노화가 시작되는 것인데요. 하지만, 모두가 똑같이 같은 속도로 늙어가는 것은 아닙니다. 분명 '천천히' 늙어가는 방법도 존재합니다. 그것을 요즘 '저속노화'라고 하는데요. 저속노화에서 가장 중요한것을 꼽는다면 단연 '식단'일 것입니다.   저속노화 식단은 세포의 노화를 억제하고, 만성질환을 예방해 궁극적으로 노화를 늦추는 식단입니다. 그렇다면 어떻게 식사를 해야 저속노화를 실천할 수 있는지 식사 원칙부터 실천방법까지 한번 알아보겠습니다.  저속노화 식단, 왜 지금 시작해야 할까?식사는 건강과 노화에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 최근 연구에 따르면, 느리게 노화하.. 2025. 4. 2.
2025 유족연금 받는법 | 자격부터 금액까지 총정리 유족연금이란?유족연금은 국민연금에 가입했던 사람이 사망했을 때, 그로 인해 생계를 유지하고 있던 가족에게 매달 연금형태로 일정금액을 지급하는 제도입니다. 가장이 갑작스러운 사고나 질병으로 사망하더라도 남은 가족이 경제적으로 무너지지 않도록 도와주는 역할을 합니다.   유족연금 수급 조건사망한 사람이 국민연금 가입자였거나, 또는 노령연금이나 2급이상 장애연금을 받고 있었던 경우에 가능합니다. 유족연금은 사망자의 국민연금 가입기간과 납입기록을 기준으로 기본연금액의 일정 비율을 산정한 후, 가족수에 따라 부양가족 연금액을 더해서 매달 지급됩니다.  예를 들어 사망자가 국민연금에 오래 가입했고, 소득이 높았다면 지급액이 커지고 부양가족인 배우나자 자녀가 많다면 그에 따른 추가 금액도 함께 지급됩니다. 즉 유족연.. 2025. 3. 31.
생리통 완화 꿀팁 7가지 / 생리통약 추천 매달 여성들에게 찾아오는 불편함, 바로 생리통 입니다. 개인차는 있지만 대부분의 여성들이 생리기간 동안 크고 작은 통증을 겪고 있고, 그중에는 일상생활이 어려울 만큼 통증이 심한경우도 적지 않습니다.  이 글에서는 생리통을 줄이는데 도움이 되는 실생활 꿀팁 7가지를 소개합니다. 집에서 간편하게 실천할 수 있는 방법부터, 생리통 완화에 좋은 차, 그리고 약 복용시 주의사항까지 정리했으니 꼭 참고해 보세요. 생리통은 왜 생기는 걸까?생리통은 주로 자궁이 수축하면서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 생리기간동안 자궁 내막이 탈락되면서, 자궁이 수축해 이를 몸밖으로 배출하려고 할때 프로스타글란딘 이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 통증의 원인이 됩니다.  분비량이 많을 수록 자궁 수축이 강해지고 통증도 심해.. 2025. 3. 28.
2025 진해군항제 완벽 가이드 | 일정·주차·맛집·축제 팁 총정리 매년 봄, 경상남도 창원시 진해구에서는 개최되는 전국 최대 규모의 벚꽃 축제인 진해군항제가 열립니다. 매년 3월 말부터 4월 초까지 만개하는 벚꽃과 함께 군항도시만의 특유의 정취를 느낄 수 있어서 매년 100만 명이 넘는 관광객이 찾는 대표 봄 축제입니다. 특히 여좌천 벚꽃길과 경화역 철길은 진해를 대표하는 벚꽃 명소로, 사진 애호가와 여행객들에게 인생샷 성지로 꼽힙니다. 축제기간에는 벚꽃외에도 군악 퍼레이드, 불꽃쇼, 플리마켓 등 다양한 행사들이 펼쳐져 온 가족이 함께 즐기기에도 좋습니다.   📅 2025 진해군항제 일정 및 정보기간: 2025년 4월 1일(화) ~ 4월 10일(목)장소: 경상남도 창원시 진해구 전역 (여좌천, 경화역, 진해루, 중원로터리 등)진해군항제 공식홈페이지 바로가기주요 행사1.. 2025. 3. 25.
싱크홀 사고 보상 받을 수 있을까? 부상·사망 시 보상 총정리 최근 서울 강동구에서 발생한 대형 싱크홀 사고로 인해 부상자가 발생하면서 도로 안전에 대한 불안함기 커지고 있습니다.또한 유사 사고 발생 시 과연 어떤 보상을 받을 수 있는지에 대한 관심 또한 커지고 있는데요. 이 글에서는 싱크홀 사고로 인한 부상 및 사망 시 보상 기준, 책임 주체, 실제 사례를 중심으로 알려드리겠습니다.  싱크홀이란?싱크홀은 지하의 토사가 침식되거나 붕괴되면서 지표면이 갑자기 꺼지는 현상입니다. 주로 지하수 유출, 노후 인프라, 지반 약화, 대형 공사 등 복합적인 원인에 의해 발생하며, 도시 지역에서는 예고 없이 인명·재산 피해로 이어질 수 있어 더욱 위험합니다. 싱크홀 사고 시 피해 보상 절차사고 발생 및 신고: 119 또는 관할 구청에 신속히 신고현장 조사 및 사실 확인: 관할 지.. 2025. 3. 25.
배구 플레이오프 예매, 실시간 중계링크, 체육관 주변 맛집까지 총정리 (+꿀팁) 2024-2025 V리그 플레이오프 진출 팀과 일정이 모두 확정되었습니다.김연경선수의 현역생활 마지막 시즌이라 더 관심이 집중되는 상황입니다. 플레이오프는 배구 팬이라면 절대 놓칠 수 없는 3전 2선승제로 진행되는데요.  이 글에서는 플레이오프 일정, 티켓 예매 방법, 체육관 가는 법, 주변 맛집까지현장 관람에 필요한 모든 정보를 한 번에 정리해드립니다.  📅 여자부 & 남자부 플레이오프 일정여자부 플레이오프 진출팀1위: 흥국생명2위: 현대건설3위: 정관장여자부 경기 일정1차전: 3월 25일(월) 19:002차전: 3월 27일(수) 19:003차전: 3월 29일(금) 14:00 (필요 시)남자부 플레이오프 진출팀1위: 현대캐피탈2위: KB손해보험3위: 대한항공남자부 경기 일정1차전: 3월 26일(화) .. 2025. 3. 24.

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